“Ik voel me opgejaagd,
ik slaap niet zo goed,
ik heb angstgevoelens uit het niets,
ik ben vlug prikkelbaar en boos,
ik heb nog weinig geduld,
ik kan me niet goed concentreren,
mijn hart klopt sneller dan anders…
…ik adem kort en snel,
ik heb hoofdpijn,
stramme schouderspieren
en nekspieren,
ik voel me niet meer zo vrolijk;
als ik thuis kom
kan ik moeilijk afhaken.”
Als je nood hebt aan evenwicht en herstel kan hartcoherentie misschien wel iets betekenen voor jou! Ons hart blijkt een grote rol te spelen in onze emoties, ons denken en ons algemeen functioneren. Een veel grotere rol dan dat we ooit hadden kunnen denken!
Onze hartslag wordt bepaald door externe omstandigheden, gedachten, emoties én onze ademhaling. Met een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart in een specifieke modus waardoor je lichaam in balans wordt gebracht. Je creëert rust in je hart, je hoofd en je lichaam.
In de hartcoherentietraining meten we met biofeedback (via een oorsensor en bijhorende Em-wave software) jouw hartritmevariabiliteit (HRV). Het patroon van jouw hartritmevariabiliteit vertelt ons iets over jouw stressniveau en ook over jouw veerkracht.
Via deze biofeedback zie je wat je ademhaling met jouw hart doet. Het maakt alles heel concreet & objectief MEETBAAR. Om er zelf mee aan de slag te gaan is dit echter niet noodzakelijk. Een eenvoudige adembegeleider op de smartphone is voldoende om thuis te oefenen en hartcoherentie te BELEVEN.
Hartcoherentietraining is een traject van 3 sessies (geen intake nodig). Je krijgt uitleg over het stressmechanisme in jouw lichaam en ik zet je op weg om te werken aan jouw veerkracht!
